نتیجه ای برای این جستجو یافت نشد.
نمایش همه مطالب
پدر و مادرها، اوقات فراغت فرزندانشان را دیگر با کلاس های ریاضی، هوش و.. پر نمی کنند بلکه به ورزش های رزمی روی آوردند. ورزش های رزمی با توجه به تاریخچه گران بهایی که در خود دارند، توجه هرکسی را به خود جلب می کند، مانند جیت کاندو که که به بروسلی بر می گردد و یا کونگ فو که با شنیدن نام آن بی اختیار، یاد معابد شائو لینگ می افتیم. کودکان و جوانان در این سال های اخیر به آموزش کونگ فو روی آورده اند و با ثبت نام در کلاس های آموز کونگ فو، کونگ فو را به صورت حرفه ای، از پایه آموزش می بینند.
کونگ فو چیست؟
اکثر افراد مخصوصا رزمی کاران با شنیدن نام کونگ فو، معابد شائولینگ را به خاطر می آورند که افراد، همزمان که از معبدی به معبد دیگر می پرند، در هوا حرکاتی را اجرا می کنند. کونگ فو از هنرهای رزمی و جنگ های تن به تن چین نشات گرفته است، این هنر رزمی تمامی حرکات آهسته تای چی ( Tai Chi )، چرخش سریع و حرکات نمایشی ووشو ( Wu Shu ) ، و حرکات سریع وینگ چون را د رخود جای داده است. قبل از آموزش کونگ فو بهتر است که با معنی لغوی آن آشنا شویم.
کونگ فو در اصطلاح به معنای مهارت است، مهارتی که در انجام هر کاری دارید در حای که واژه ی کونگ فو از دو بخش تشکیل شده است: کونگ: به معنای کار، شایستگی، دستاورد ، دست یابی فعالیت فو: انسان
اگر این دو را کنار هم بگذاریم و قصد معنی کردن آن را داشته باشیم، با جابه جایی پسوند و پیشوند به دو صورت می توانیم آن را معنا کنیم:
- دستاورد انسان
- فعالیت و تلاشی که با صرف انرژی در یک زمان مشخص به دست می آید.
با آشنایی با معنی لغوی کونگ فو با جرات می توان گفت، آموزش کونگ فو، تمرین یک رشته رزمی به حساب نمی آید بلکه یک فرآیند کلی برای تمرینات ذهنی، بدنی، هنر شخصی و مهارت است.
تاریخچه کونگ فو
تا این جای کار با واژه شناسی کونگ فو آشنا شدید، حال کمی درباره تاریخچه و نحوه پیدایش آن صحبت کنیم و اینکه توسط چه کسی به جهانیان عرضه شد.
کونگ فو را هنر رزمی چینی به حساب می آورند که راهبان در معبد شائولینگ، به تمرین دفاع شخصی و آموزش کونگ فو می پردازند. اولین معبدی که در سال 377 قبل از میلاد، در یکی از استان های چین ساخته شد، یک مکان برای بودائی ها بود تا اینکه در سال 527 قبل از میلاد، یکی از شاهزاده گان بودائی به نام تامو برای تعالیم نکات مذهبی به این معبد سفر کرد اما با راهبانی مریض مواجه شد، به همین منظور در اتاقی خودش را به مدت 9 سال حبس کرد تا راه حلی برای آنان پیدا کند. او سرانجام موفق به پایه گذاری یی جین جینگ و ابداع 18 حرکت فیزیکی شد که بعد ها به نام هنرهای رزمی شائولین یا آموزش کونگ فو تغییر نام داد. اگر به گذشته نگاهی بیندازیم، بخش اصلی آموزش کونگ فو، مخصوص دانشمندان و رهبران چینی بوده و هست. چینی ها بر آموزش کونگ فو بسیار تاکید دارند به این خاطر که آن را سر منشا احترام، صبر و تواضع در یک رزمی کار می دانند.
مردمان کشور چین، کونگ فو را به صورت های گوناگون معنی کرده اند، به عنوان مثال، بعضی از اقوام، کونگ فو را به مرد دانا گویند و بعض دیگر آن را به عالی ترین شکل هر چیزی ربط می دهند. هنر کونگ فو، اجرای حرکات موزون بین دست و پا است به همین خاطر بین دو گروه رایج بوده است که در قسمت پایین آن ها را نام می بریم:
1.گروه اول جادوگران و جن گیران بودند که با اجرای حرکات نمایشی زیبا و پیچیده، امرار معاش می کردند. آن ها فنون و آموزش های مذهبی شان را تنها به فرزندانشان آموزش می دادند.
2. گروه دوم، رهبران و افراد مذهبی بودند که با زندگی ساده و تغذیه از گیاهان بر سر زبان ها افتاده بودند. آن ها برای خود، تنها زندگی کردن در صومعه، دور بودن ار مسائل مادی، روزه گرفتن و تمرینات سخت و طاقت فرسای آموزش کونگ فو را انتخاب کردند. آن ها هر زمان و مکانی، متوجه فشار و ظلمی بر جامعه و یا فقیری می شدند، سریعا حاضر می شدند.
سبک های کونگ فو
ورزش رزمی کونگ فو برای اولین بار به واسطه اژدهای فیلم های رزمی، بروسلی به جهانیان عرضه شد و فیلم های کونگ فوی او آنقدر دست به دست چرخید که علاقه مندان خود را در گوشه کنار دنیا پیدا کرد.
میتوان گفت که کونگ فو بیش از ده ها سبک را در خود جای داده است اما ما در این قسمت شما را با ده تا از کاربردی ترین سبک های کونگ فو آشنا می کنیم:
- کونگ فو شائولین
سبک شناخته شده ای در چین و دیگر کشورهای جهان است. خاستگاه این سبک به معبد شائولینگ در کوهستان سونگ سن، استان هنان بر می گردد. این سبک از کونگ فو، ترکیبی از حکمت بودائی و اندیشه با کونگ فو و سبک های مربوط به آن است.
مهارت های اولیه برای این سبک عبارتند از: پرش، غلتیدن، ضربه زدن و چندین حرکت دیگر.
2. تای چی چوان
تای چی با سابقه ای بیش از صد سال در این کشور، ترکیبی از هنرهای رزمی مختلفی مانند تئوری سنتی یین، یانگ و بسیاری از سبک های دیگر است. کونگ فوکارهای این سبک برای افزایش قدرت بدنی خود از حرکات بسیار آرام استفاده می کنند.
3. وینگ چون چوان
یکی از قدمی ترین سبک های کونگ فو، سبک وینگ چون چوان است، که در اوایل دهه 1700 از معبد شائولین سرچشمه گرفت و بواسطه اساتیدی چون ییپ من و بروسلی، توسعه یافت. این سبک از تکنیک های ساده و پرکاربرد در مبارزات استفاده می کند. از آنجا که اصل این سبک، سادگی است از تکنیک های پیچیده کمتر استفاده می کنند.
4. باگواژانگ
این سبک در اوایل قرن نوزدهم توسط فردی به نام " دونگ های چون " ابداع شد. باگواژانگ یکی از سبک های ملایم و باطنی کونگ فو است که بر حرکات جسمی و تعامل ذهنی تمرکز دارد.
5. زینگ یی چوان
از قدیمی ترین سبک ها به حساب می آید، توجه اصلی این سبک بر روی قدرت داخلی رزمی کار است. ویژگی های بارز این سبک، تهاجمی بودن، پر تحرک بودن حرکات و یادگیری مهارت های مبارزه ای غیر قابل پیش بینی است.
6. چوی لی فوت
این سبک در دهه 1830 توسط شخصی به نام چن هنگ ایجاد شد. این سبک با ادغام کردن تکنیک های مختلف کونگ فو، بیشتر بر قدرت ذهنی و آرامش باطنی تاکید دارد.
7. باجی چوان
ریشه این سبک را می توان در یکی از شهرهای چین، به نام کانگژو جست و جو کرد. این سبک بر تکنیک های انفجاری و کوتاه تمرکز می کند. این سبک با سیستم آموزش های نظامی رابطه نزدیکی دارد تا جایی که اکثرمحافظان سیاست مدارها آن را آموزش دیده اند.
8. مانتیس دعاگو
سبک مانتیس دعاگو برای اولین بار توسط وانگ لنگ به وجود آمد. این سبک به خاطر شباهتش به خرک، مانتیس دعاگو نام گذاری شد. چابکی، سرعت عمل و حرکات دست و پا در این سبک بسیار مهم است.
9. نان چوان
از این سبک با نام فنگ چوان نیز یاد می کنند. نان جوان ترکیبی از سبک های مختلف مانند بوکس شائولین جنوبی و تکنیک های ورزشی بوکس است. این سبک بر حرکات ساده ای مانند نمایش کوتاه با دست و حرکات پی در پی پا تمرکز می کند.
10. چانگ چوان
این سبک جزء خانواده هنرهای رزمی بیرونی محسوب می شود و تمرکز آن بر روی ضربات طولانی مدت و تکنیک های موثر است. چانگ چوان که در مسابقات کونگ فو به نمایش در می آید، در این سال های اخیر شکل گرفته است.
آموزش مقدماتی کونگ فو از مقدماتی تا پیشرفته
هدف اصلی کونگ فو در زمان های دور، محافظت از خود و مقابله با مهاجمان بوده است. هنر رزمی کونگ فو به قواعد بودایی و تائویی ها مرتبط است به همین خاطر نقش فلسفه در آن بسیار پررنگ است. این رشته علاوه بر قابلین عملی که دارد برای بعضی از افراد جنبه سرگرمی نیز دارد اما چیزی که مطرح می شود آموزش کونگ فو و تکنیک هایش است.
ما در این قسمت، آموزش کونگ فو را از مقدماتی تا پیشرفته و 3 گام اساسی آن را با تمام جزئیاتش به همراه تصویر به شما آموزش می دهیم.
شما باید به این نکته توجه داشته باشید که تنها آموزش کونگ فو مهم نیست بلکه شما باید پشتکار و صبر نیز در تمرینات کونگ فو داشته باشید.
1. گام اول تمرین حرکات پا و طرز ایستادن
- انتخاب مکان مناسب
شما باید مکانی امن و خالی از مبلمان برای خود انتخاب و سپس از یک آیینه دیواری یا آیینه تمام قد برای دیدن خود در حین تمرین استفاده کنید.
- گرم کردن
برای آنکه بدن شما به اصطلاح بیدار شود و آمادگی لازم را برای ورزش پیدا کند، ابتدا لازم است خود را گرم کنید. برای گرم کردن بدن بهتر است، به مدت 5 دقیقه در اطراف خانه بدوید و برای آنکه خون در جریان بیفتد از حرکات پروانه استفاده کنید، با حرکات کشی، نرمی و انعطاف پذیری لازم را در بدن خود ایجاد کرده و در نهایت با حرکاتی مانند شنا، بدن خود را برای انجام فعالیت های سنگین آماده کنید.
- تجسم ایستادن پا اسبی در ذهن خود
در این حالت، مقابل آیینه قرار بگیرید و پاهایتان را به اندازه 3 تا 4 فوت باز کنید و باید سعی کنید در حالت اسکوات یا همان چمباتمه زدن قرار بگیرید، به نحوی که باسن شما بالاتر از زانوهایتان باشد. ستون فقرات خود را با خم کردن قسمت بالایی بالاتنه به سمت عقب، صاف نگه دارید. مطمئن شوید که میتوانید فاصله باسن تا سر خود را در آینه ببینید.
- برای تمرین و ضربه زدن با مشت، باید به صورت پا اسبی بایستید و برای پایین کشاندن و پایدار کردن مرکز ثقل استفاده کنید، با راست نگه داشتن ستون فقرات خود، بدن و ماهیچه ها نیز با یکدیگر هماهنگ می شوند.
- در آموزش کونگ فو باید بدانید که این کار مشکلی است و شما با 30 ثانیه تمرین کردن در مدت زمان 2-1 دقیقه، به این هدف می رسید. تمرین هر روزه پا اسبی، در تقویت عضلات مانند قسمت مرکزی بدن و پاها به شما کمک می کند.
- تمرین ضربات پایه ای در حالت پا اسبی
یادگیری بهتر کونگ فو، زمانی اتفاق می افتد که تمرینات خود را از ساده ترین حرکات آغاز می کنید و تمام تمرکزتان بر روی فرم حرک است در این صورت سرعت شما برای حرکت بعدی به تدریج افزایش می باید تا جایی که بعد از مدت کوتاهی ، با سرعت و کاملا درست،آن را اجرا می کنید. این کار به افزایش استقامت و تعداد ضربات شما در هر تمرین کمک خواهد کرد.
نحوه استارت ضربه مشت مستقیم، یکی از پایه ای ترین حرکات، البته نه پایین ترین حرکت:
- با قرار دادن انگشت شصت خود بر روی قسمت بیرونی انگشت اشاره، هر دو دست خود را مشت کنید، سپس مشتهای خود را به سمت عقب برده و در کنار باسن قرار دهید و درحالیکه انگشت شصتتان را به سمت بالا نگه داشته اید، آرنج خود را به سمت عقب بکشید و قفسه سینه را باز نگه دارید.
- با یکی از مشتها ضربه بزنید، همانطور که دست خود را به سمت جلو می برید، باید آرنج خود را مستقیم به سمت عقب نگه دارید، سعی کنید مشت خود را به نحوی بچرخانید که انگشت شصت به سمت پایین قرار بگیرد. با همان شانه به سمت جلو حرکت کنید و شانه دیگر را به سمت عقب بگیرید و زمانی ضربه وارد می کنید، کنار خود را بچرخانید. شانه ها و دستهای شما باید در راستای هدف مورد نظر شما، یک خط مستقیم تشکیل دهند تا ضربات بهتری وارد کنند.
- در این قسمت باید تلاش خود را بکنید تا حرکات گفته شده در قسمت بالا را به صورت بر عکس انجام دهید، به این صورت که دست هدایت شده به سمت عقب را، به سمت داخل بیاورید و مچ خود را بچرخانید به طوری که انگشت شصت دوباره به سمت بالا قرار گیرد و آرنج نیز همانطور که شما آن را به سمت عقب می برید، مستقیما پشت سر شما قرار بگیرد.
- تنفس، در آموزش کونگ فو ضروری است، به این خاطر که در پیشرفت شما و انجام حرکات به صورت صحیح کمک می کند. شما باید بتوانید هم زمان با ضربه وارد کردن، نفس گیری هم انجام دهید.
- برای آنکه مشت های قوی تری داشته باشید باید از تمام بدن خود استفاده کنید، با این ضربه تمامی ماهیچه های بدن شما کار می کنند و با سرعت بیشتری برای قوی تر شدن پیش می روید.
تجسم حالت مبارزه ای
- در برابر آئینه بایستید. و بدن خود را با زاویه ۴۵ درجه بچرخانید و سپس پای چپ و شانه چپ خود، به سمت جلو قرار دارند، پای راست شما باید در سمت عقب و در سمت راست پای چپ شما قرار بگیرد. اگر شما راست دست هستید، این حالت برای شما وضعیتی طبیعی است، شما می توانید حالتی راحت به خود بگیرید ودقت داشته باشید که پاهایتان را بیشتراز پهنای شانه از هم باز نکنید. دستهای تان را بالا بگیرید تا از سر تان محافظت کنید اما نباید وزنی روی پاهای شما اعمال شود.
- مرحله بعد، شما باید عکس آن را اعمال کنید تا نحوه قرار پاها و ایستادن را به صورت سریع فرا بگیرید.
یادگیری مشت زدن پایه ای
در حالی که دست های خود را مشت کرده اید، تلاش کنید تا با استفاده از دست چپ خود مشتی را به سمت جلو بزنید، در همین حین دست خود را باز کرده و شانه های خود را صاف نگه دارید. این ضربه اغلب «ضربه جب» نامیده می شود. همان طور که در بالاتر گفته شد، ابتدا بر روی فرم خود تمرکز کنید و سپس سرعت و قدرت ضربه را افزایش دهید. در مرحله بعدی سعی کنید با دست راست خود مشت را به سمت هدف وارد کنید. این ضربه «کراس» نامیده میشود به این دلیل که مشت راست شما باید بدن را «قطع» کند. پس از تکمیل این ضربه، با تکیه کردن بر روی توپی (قسمت گرد کف پا) در زیر انگشتان پنجه پای راست، جهت خود را تغییر دهید.
- برای سریع تر شدن فرایند آموزش کونگ فو لازم است که شما به فرم حرکات توجه داشته باشید و تمرینات مکرر، سرعت یادگیری و ضربات را افزایش دهید، در تمرینات خود از نحوه تنظیم آرنج، صاف بودن دست ها و قدرت گرفتن از مرکز بدن اطمینان حاصل کنید.
یادگیری بلاک کردن
در جایگاه مبارزه خود فرد دیگری را هم تصور کنید که در همین ارتفاعی که شما قرار دارید و در روبروی شما ایستاده است و در حال مبارزه و روانه کردن مشت به سمت شما است، در حالی که بازوی شما کاملا باز است باید از نیروی قسمت مرکزی بدنتان برای حرکت آن به سمت چپ استفاده کنید و سپس آن را به دستی که ( بر اساس تجسم تان ) در حال مشت زدن به حریف است، بچسبانید و البته مشت را هم دفع کنید. این ضربات را اصطلاحا بلاک های داخلی و بیرونی نام گذاری می کنند.
- بلاک های داخلی بدن از قسمت خارجی بدن شما آغاز و بلاک های بیرونی، برعکس عمل می کنند. شما در آموزش کونگ فو باید در یادگیری بلاک ها کوشا باشید تا روند آموزش تان تند تر پیش برود.
یادگیری لگد زدن پایه ای
- مانند دیگر حرکت ها، ابتدا باید بر روی بدن خود تمرکز کنید تا نحوه صحیح این فرم را یاد بگیرید.در آموزش کونگ فو، لگدها در ابتدا ممکن است وحشت آور به نظر برسند، اما میتوان آن ها را به دو قسمت تقسیم کرد و هر یک را به صورت جداگانه ای تمرین کرد. یادگیری سریع ضربات و دیگر تکنیک های آموزش کونگ فو به این بستگی دارد که در یادگیری صحیح فرم خود و تمرینات کوشا باشید.شما می توانید به عنوان یک فرد مبتدی، با تمرین این تکنیک ها از موضع مبارزه خود، این کار را آغاز کنید.
- برای هر ضربه با پا، زانوهای خود را تا قفسه سینه بالا بیاورید و تا جایی که می توانید آن را تا شانه خود بالا ببرید و این حرکت را تا جایی تمرین کنید که انعطاف پذیری شما افزایش پیدا کند. تمرین نگه داشتن زانو بر روی باسن را برای رسیدن به تعادل بهتر انجام دهید، در این نقطه، پای شما «آماده ضربه زدن» خواهد بود، این حرکت دارای تشابه زیادی با خم کردن آرنج و استفاده از مشت ها برای حفاظت از سر است.
- اطمینان حاصل کنید که بعد از وارد کردن ضربه و قبل از پایین آوردن پاهای تان، زانوهای خود را به سمت قفسه سینه پایین آورده باشید.
- تمرینات خود را به آهستگی و با حفظ فرم صحیح آن انجام دهید، سعی کنید هر موقعیت ضربه ای (بالا آوردن زانو؛ لگد به سمت بیرون، بالا آوردن زانو تا قفسه سینه) را به مدت چند ثانیه نگه دارید تا تصویر حرکت صحیح به مغز انتقال داده شود. شما اگر در آموزش کونگ فو به این شیوه تمرین کنید، به زودی این حرکات به طبیعت دوم شما تبدیل شده و لگدهای شما حالتی نرم و روان به خود خواهند گرفت.
تمرین موقعیت های چالش برانگیز
بعد از حرفه ای شدن در انجام این حرکات، حرکت از یک موضع به موضع دیگر را تمرین کنید. حرکت از موضع مبارزه و در ادامه شروع موضع اسبی، به راحتی می توانید قدرت ضربه های خود را تقویت کنید.
برای حرکت سریع موضع پااسبی، زانوی چپ خود را با زوایه ۹۰ درجه به سمت بالا آروده و آن را سریعا به سمت چپ خود بچرخانید، درحالی که پای چپ را به سمت داخل می کشید زانوی راست را خم کنید، بلافاصله پای چپ را به فاصله سه تا چهار فوت از پای راستتان قرار دهید و در موضع پا اسبی قرار بگیرید، به صورتی که هر دو پای شما به سمت جلو قرار گرفته باشند.
استفاده از کیسه بوکس
- شما بعد از یادگیری موضع های فرعی و اصلی، باید بتوانید سریع تر حرکات و تکنیک ها را تمرین کنید. تمریناتی که برای بلا بردن سرعت خود می توانید انجام دهید، شامل این موارد است: سبک ایستادن روی گردی زیر پا و حرکت کردن به سمت اطراف در حین مشت زنی، لگد زدن، بلاک کردن هوا و یا کیسه بوکس ها. برای تمرینات بهتر، یک راند سه دقیقه ای از حرکات شدید و سپس یک توقف ۳ دقیقهای و پس از آن یک تکرار مجدد را در نظر بگیرید.
گام دوم : تقویت مهارت های کونگ فو
- انتخاب یک یار تمرینی، سریع ترین راه برای به چالش کشیدن خود و آماده شدن برای تمرینات طولانی تر است.
یک یار تمرینی خوب با نگه داشتن بالشتک ها، به شما در وارد کردن ضربات حرفه ای و سریع تر کمک می کند، به این خاطر که شما به صورت آزادانه می توانید ترکیبی از ضربات مشت و لگد را به آن بزنید.
- افزایش استقامت
برای آنکه بتوانید به استقامت لازم در تمرینات برسید راه های فراوانی وجود دارد اما بهترین راه حل در آموزش کونگ فو، ضربه زدن و ضربه خوردن است. تمرین با کیسه بوکس ها و ضربه زدن به آن ها به شرط حفظ فرم صیح، تمرین با پارتنر برای ضربات بلاک و فشار ضربات مشت به واسطه تمرین های مخصوص خود از بهترین راه های افزایش استقامت است.
- افزایش قدرت
توانایی خودتان را برای کشیدن قدرت از زمین و انتقال آن به ضربات خود افزایش دهید. میزان نیرویی را که به همراه لگدهای خود، وارد می کنید باید افزایش دهید. شما نه تنها باید بر روی ماهیچه های شکمی خود تمرکز کنید (که تنها یک بخش از قسمت مرکزی بدن شماست) بلکه باید تلاش کنید بر روی کناره ها و پشت کمر خود نیز تمرکز داشته باشید. تمرینهای افزاینده مقاومت قسمت مرکزی بدن، عبارتند از:
- پلانک ها
- دراز و نشست به صورت معکوس
- کشیدن زانو تا قفسه سینه در حین آویزان شدن از میله بارفیکس و یا در حالت شنا
- تقویت دست ها
در آموزش کونگ فو، برای تقویت دستان خود بهتر است از تمرینات پیچشی، شنا و حرکات ایستگاهی استفاده کنید تا برای گلاویز شدن با حریف، از کشش و تعادل بهتری برخوردار باشید.
افزایش توانایی پاها
در آموزش کونگ فو، باید به اندازه کافی پاهای قوی داشته باشید، به این منظور شما می توانید با داشتن یک برنامه روزانه و استفاده از وزنه های پا به آن برسید.
تمریناتی که برای داشتن پاهای قوی می توان به حرکاتی مانند اسکات، اسکات های پرشی، پرش پنجه، پرش قورباغه ای و حرکت پله ای اشاره کرد.
گام سوم: مطالعه کونگ فو
- مطالعه استایل های مختلف
شما برای آموزش بهتر کونگ فو علاوه بر مداومت بر تمرین ها، باید مطالعه ای هم در این زمینه داشته باشید. شما باید قادر باشید تکنیک ها را از یکدیگر جدا کنید، منشا و خاستگاه آن را بدانید. با دانستن فلسفه هر یک از تکنیک های کونگ فو، راحت تر می توانید حوزه خود را در این بخش مشخص کنید که کدامیک از این حیطه ها را در این ورزش می خواهید توسعه دهید.
- جالب است بدانید که تمامی سبک های ورزش کونگ فو، بر اساس منطقه خود، از یکدیگر جدا می شوند. استایل های شمالی، تمرکزشان بر روی پا و حرکات آکروباتیک است و استایل های جنوبی بر تمرکزشان بر دست و گام برداشتن محکم است.
- در رابطه با استایل های سخت و نرم، بخوانید و بدانید که در استال های نرم، بر حرکات رقیب بر علیه او تمرکز می کند و حرکات سخت به شما آموزش می دهد که در برابر نیروی برابر یا بیشتر از خودتان چگونه حاضر شوید.
- آموزش آنلاین ببینید و هر کلیپی را چند بار مشاهده کنید، در تمامی کلیپ ها به تمامی حرکات پا، ضربات دست، موضع گیری، حرکات باسن، نحوه قدم برداشتن دقت کنید.
- برای درک بهتر فلسفه آموزش کونگ فو و یادگیری فنون آن، بهتر است آن را با دیگر هنرهای رزمی مانند کاراته مقایسه کنید و به فرض مثال به حرکات تکنیک های چرخشی و حرکات مستقیم در هر دو ورزش دقت کنید.
تفاوت ورزش کونگ فو با دیگر هنرهای رزمی
1. تمرین های کونگ فو، همراه با فلسفه هستند، ماهیت این ورزش: ایجاد آرامش، جلوگیری از خشونت و خودخواهی است به این خاطر که طرز فکر بودائی ها بر این رشته بسیار تاثیر گذار است.
2. کونگ فو، یک سیستم ادراکی محسوب می شود به این خاطر که هر یک از تکنیک های کونگ فو، از چهار تکنیک هنرهای رزمی بهره برده اند. تکنیک هایی مانند: ضربات با مشت، ضربه با پا، قلاب، گرفتن و قفل کردن مفاصل.
فرامین کونگ فو
منشور اخلاقی کونگ فو در اوایل قرن شانزدهم، بر اساس اصول اخلاقی و روحی تشکیل شد که آن ها را این جا نام می بریم:
.1.هنرجو باید بدون انقطاع تمرین کند
2. رزم باید فقط برای دفاع از خود به طور مشروح استفاده شود.
3.تمام استادان و بزرگسالان باید مورد ملاحظه و احترام قرار گیرند.
4.هنرجو باید در طول زندگی با هم دوره‌ای‌های خود دوست و مهربان باشد.
5.کونگ فو کار در هنگام مسافرت باید از خود نمایی و نشان دادن قدرت خود به مردم عامی خودداری کند به طوری که حتی از مبارزه دوری کند.
6.کونگ فو کار نباید پرخاشگر و اهل منازعه باشد.
7.از خوردن شراب و گوشت پرهیز کند.
8.افراط در تمایلات جنسی جایز نیست.
.9.کونگ فو کار نباید عجولانه به هر کسی فنون خود را بیاموزد زیرا ممکن است باعث اذیت دیگران شود
10.کونگ فو کار باید از نقش تهاجم و حرص و اعمال تهدید آمیز دوری کند.
شما اگر از علاقه مندان رشته کونگ فو هستید، برای آموزش کونگ فو علاوه بر نکات بالایی که در آموزش مقدماتی تا پیشرفته گفته شد، باید در باشگاه ثبت نام کنید. پیشنهاد ما به شما، ثبت نام درکلاس های باشگاه مستر جیت کاندو است. باشگاه مستر جیت کاندو با داشتن اساتید بزرگی مانند، استاد محمد حسین آبادی آماده ثبت نام از هنر جویان رشته های رزمی، به ويژه کونگ فو است. استاد حسین آبادی با داشتن رزومه ای قوی و کسب مدال های رنگارنگ، از بهترین مربی های کشور به حساب می آیند.
باشگاه مستر جیت کاندو، از مجهز ترین باشگاه های کشور به حساب می آید و با برگزاری کلاس های غیر حضوری، قدمی نو در آموزش کونگ فو برداشته است.
مستر جیت کان دو با مربیگری استاد محمد حسین آبادی به صورت حرفه ای دوره های آموزشی کونگ فو برگزار می کند برای هماهنگی های بیشتر می توانید با شماره 09184367943 تماس حاصل فرمایید.
Copyright 2024 © Designed By GymCenter